Beneficios de asolearte en Acapulco

Bienestar

Logrando una piel dorada

La mayoría de los mensajes de salud en los últimos años se han enfocado en los peligros de la exposición excesiva al sol;
sin embargo, en moderación, y sobre todo con un bloqueador con factor de protección solar adecuado,
el sol tiene varios beneficios para la salud.

Aquí, 7 beneficios de asolearte en Acapulco:

  1. A diferencia de otras vitaminas esenciales, que deben obtenerse de los alimentos, la vitamina D se puede sintetizar en la piel mediante una reacción fotosintética desencadenada por la exposición a la radiación UVB. Asolearnos permite aumentar nuestro suministro de vitamina D al cuerpo (recordemos que la mayoría de los casos de deficiencia de vitamina D se deben a la falta de exposición al sol). La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio y contribuye al sistema inmunitario para combatir los virus y bacterias.

  2. Estar al aire libre bajo el sol ayuda al cuerpo a regular la melatonina de forma natural, lo que puede ayudar a reducir nuestro nivel de estrés. Si además estamos activos (caminando, nadando , etc.), ese ejercicio adicional también contribuirá a reducir el estrés.

  3. Como criaturas diurnas, los seres humanos estamos programados para estar al aire libre mientras el sol brilla y dormidos por la noche. Es por esto que la melatonina se produce durante las horas de oscuridad y se detiene con la exposición a la luz del día. Esta hormona marca el paso clave para muchos de los ritmos circadianos del cuerpo; también juega un papel importante en la lucha contra las infecciones, la inflamación, el cáncer y la autoinmunidad.

  4. Cuando las personas se exponen a la luz solar muy brillante por la mañana, la producción nocturna de melatonina ocurre antes y podremos dormir más fácilmente por la noche.

  5. Hay otra razón científica por la que estar bajo el sol mejora nuestro estado de ánimo. La luz del sol aumenta el nivel de serotonina en el cuerpo; aquella sustancia química que mejora nuestro estado de ánimo. Una mayor exposición a la luz natural puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno afectivo estacional, un cambio en el estado de ánimo que suele ocurrir en los meses de otoño e invierno, cuando hay menos horas de luz.

  6. El precursor de la melatonina, la serotonina, también genera una perspectiva mental tranquila; por lo que el sol también ayuda a mantenernos más calmados y concentrados.

  7. Contribuye a prolongar nuestra vida. Un estudio de Journal of Internal Medicine que monitoreó a casi 30,000 mujeres suecas durante aproximadamente 20 años, encontró que aquellas que pasaron más tiempo al sol vivían de 6 meses a 2 años más que aquellas que acumulaban menos exposición al sol.
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